습관에 관한 재미있는 연구 결과가 있습니다.

영국 런던 대학의 제인 워들 교수는 인간이 동일한 행동을 얼마나 반복해야

의지와 상관없이 자동적으로 행동하는 반사 행동으로 바뀌는지를 연구했습니다.

연구팀은 실험 참가자들에게 점심 식사 때 과일 먹기, 저녁 식사 전 15분 동안 달리기 등

건강에 도움을 주는 일 중 한 가지를 선택하여 실행하도록 하고

이들의 행동이 의지에 따른 것인지, 아니면 반사적으로 하는 행동인지를 테스트했습니다.

연구 결과, 평균적으로 66일이 지나면 그들의 행동이 반사 행동,

즉 습관이 되는 것으로 나타났습니다.

오늘부터 66일 동안, 여러분은 어떤 습관을 만들고 싶나요?