불평을 줄이는 보라색 고무 밴드를 아시나요?

미국 미주리 주의 윌 보웬 목사는

사람들이 자신도 모르게 습관처럼 불평을 늘어놓는 모습을 보며

이러한 불평을 줄이는 방법에 대해 고민했습니다.

불평은 곧 부정적인 생각을 낳고

부정적인 생각은 부정적인 결과로 이어지기 때문입니다.

그는 사람들에게 보라색 고무 밴드를 하나씩 나눠 주고

그것을 한쪽 손목에 차게 한 뒤,

21일 동안 불평이 생길 때마다 참아 보라고 제안했습니다.

만약 자신도 모르게 불평이 나온다면

고무 밴드를 다른 손목으로 옮겨 끼고

위와 같은 과정을 처음부터 다시 시작하라고 말했습니다.

실험 결과, 사람들은 하루 평균 15번에서 30번 정도 불평을 했고

21일간 불평을 참고 고무 밴드를 바꿔 차지 않을 때까지는

보통 4~8개월이 걸리는 것으로 나타났습니다.

그리고 이 실험에 참가했던 참가자들은

옮겨진 고무 밴드를 볼 때마다 자신이 불평하고 있다는 사실을 반성하며

결국에는 불평이 줄어든 자신의 모습을 발견하게 되었습니다.